Baderegeln – Baden und Schwimmen in der Ostsee

Baden & Schwimmen
Wer an der Ostsee Urlaub macht, möchte natürlich baden oder einfach mal faul in der Sonne liegen. Die sehr gute Badewasserqualität lockt viele Besucher in diese Region. Die meisten Strände der Ostseebäder und der Erholungsorte sind besonders kinderfreundlich, da das Wasser nur langsam tiefer wird.

Sich im Wasser tummeln, schwimmen, tauchen, surfen oder segeln – all das ist hier möglich. Die Strände selbst laden zu verschiedenen sportlichen Aktivitäten ein, wie z. B. Beachvolleyball, Frisbee, Reiten, Joggen, Worken am Strand u. a.

Wer in der kalten Jahreszeit an der Küste zu Gast ist und nicht auf Badespaß und Schwimmen verzichten möchte, für den stehen die Türen der Schwimmbäder, Spaßbäder und Saunen offen. Jedoch die ganz Hartgesottenen können sich den Eisbadern anschließen.

• Kühle Dich ab, bevor Du ins Wasser gehst!
  Bereite Deinen Körper beim Hineingehen in das Gewässer langsam auf das kalte Wasser vor, in dem Du ihn mit Wasser benetzt. Wer Kreislaufprobleme und niedrigen Blutdruck hat, in folgender Reihenfolge: Pulsadern, Unterarme, Oberarme, Schultern, Herzgegend.
  
  
• Bade nie mit vollem oder ganz leerem Magen!
  Nach dem Essen hat für den Körper die Verdauung Vorrang, erst zwei Stunden nach der Mahlzeit sollte man in die Fluten springen. Angenehme Folge: Die Bewegungen fallen leichter und der Atemrhythmus wird nicht gestört.
  Bade nie bei Übermüdung oder Unwohlsein! Gehen nicht unter Medikamenten- oder Alkoholeinfluss baden!
• Halte das Wasser und den Strand sauber!
  Verpackungsreste können für kleine Kinder und Tiere zur Gefahr werden. Scharfkantiger Müll können Dich und andere verletzen. Zigarettenkippen erzeugen Plastikmüll! (Einige Kurverwaltungen bieten …)
  
  
• Halte Dich fern von Booten, Buhnen, Brücken und Molen!
  Schifffahrtswege, Buhnen und Brückenpfeiler sind keine Schwimm- und Badezonen! Springe nicht bzw. mache keinen Kopfsprung in unbekannte Gewässer. Klettere nicht auf Buhnen und Wellenbrecher, Algenbewuchs machen sie rutschig. Auch Untiefen, scharfkantige Muscheln und Strömungen können hier zur Gefahr werden.
  
  In der Ostsee können Unterströmungen entstehen, bei denen Du auf offene See hinausgezogen werden kannst. Wenn Du in einen solch einen Sog gerätst, schwimme nicht gegen ihn an. Begib Dich in die Rückenlage und versuche parallel zu den Wellen aus dem Sog herauszuschwimmen.
  
  
• Überschätze nicht Deine Kraft und Dein Können!
  Die Kraft der Wellen und Strömungen in der Ostsee wird leicht unterschätzt. Lange Strecken nie alleine schwimmen! Auch der beste trainierte Körper kann zwischendurch schwächeln.
  
  Nichtschwimmer sollten nur bis zum Bauch ins Wasser gehen. Schwimmhilfen und Luftmatratzen bieten keine ausreichende Sicherheit für Nichtschwimmer!
  
  
• Verlasse das Wasser sofort, wenn Du frierst!
  Ziehe nach dem Baden Deine nassen Sachen aus und trockne Dich ab!
  
  
• Verlasse bei Gewitter oder aufkommenden Sturm sofort das Wasser!
  Baden unter Blitz und Donner mag stimmungsvoll sein, ist aber lebensgefährlich.
  Starker Wellengang und ablandiger Wind erschweren das Schwimmen!
  
  
• Beachte Warnhinweise,
  Verbote, Abgrenzungen, Bojen und die Anweisungen von Rettungsschwimmern!
  Die rote Flagge am Rettungsturm bedeutet generelles Badeverbot.
  
  
• Rufe im Notfall rechtzeitig um Hilfe!
  Rufe nie um Hilfe, wenn Du nicht in Gefahr bist! Hilf anderen oder hole Hilfe, wenn Sie in Not sind.

Für jeden Strandbesucher und Badegast sei erwähnt, dass an den Stränden entlang der Ostseeküste die Strandordnung zu beachten ist. So ist das Betreten der Dünen, im Sinne des Küstenschutzes strengstens untersagt.